2019-01-11 19:51:36|已浏览：69055次
经常有人把社交恐惧症当成一种浪漫的特质，以至于在社会上对这种疾病形成错误的看法。很多人似乎认为一个社交恐惧的人拥有着一个有趣的个性和一些疯狂的想法。但事实并非如此！社交恐惧症并不像看起来那么令人愉快。这其实是一种非常影响生活的疾病。
到底什么是社交恐惧症？
很多人错误的认为社交恐惧症就是内向或者害羞，这是大错特错的。社交恐惧症又叫社交焦虑障碍、人群恐惧症等。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。社交是需要长期实践和学习的，那些从小到大少与社会环境接触的人患病几率高。他们不能平等待人、不会社交，在社交中不能认清自身位置、场合及应变技能。
你会不会手机不离身，并不是想玩手机，仅仅只是为了掩饰尴尬？
你会不会看到认识的人，低着头默默不打招呼或者宁愿绕道走？
你会不会在新的环境讨厌与人作自我介绍？
你会不会在人多的时候，下意识装出一副很忙的样子，不能融入到他们的话题中去？
你会不会手机常年静音，能发短信解决的是绝不打电话？
你会不会在虚拟的网络中动如脱兔，现实中却静若处子....
这些都是社交恐惧症的表现，其实社交恐惧症一般可以分为以下几种：
1、交往恐惧症
这种事最典型也是影响最严重的一种表现形式，在与他人交往的过程中会产生强烈的恐惧、拘束、不安等甚至严重时会出现心慌气短、恶心头晕、颤抖出汗等症状。严重者拒绝与任何人（除亲属外）发生接触，不参加任何社交活动，甚至无法上学和工作。
2、被洞悉恐惧症
担心自己的想法或内心世界，尤其是“丑陋、肮脏”的一面在与人交往的过程中，经言行流露出来被他人了解，而使自己外在的、伪装的良好名声受到不应有的影响。
3、露丑恐惧症
害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的举动或事情，从而影响自己的形象。
4、对视恐惧症
主要表现就是在与人交往中，尤其是一对一的交往中，不敢看对方的眼睛，害怕和对方的视线相遇，恐惧和对方对视，始终回避他人的目光。
那该如何克服社交恐惧症呢？
1、接纳自己的各种不足，找到真正的自信。善于发现自己的优点，让别人欣赏钦佩你的前提是你自己得足够自信。伪装只是一张涂满油彩的面具，面具后面却是无尽的孤独。
2、不要再太在意别人的看法。因为别人并不能改变你什么，关键在你自己怎么去审视自己，发现自己的不足。要懂得走自己的路，让别人去说。
3、有自己的爱好及朋友圈，做自己喜欢做的事情，别让自己太空，不至于胡思乱想。而有朋友相伴得时候，孤独感就会消散很多。
4、打开心灵的枷锁。为人处世不在畏畏缩缩束手束脚。人多紧张的时候来一个深呼吸，胆怯时默默给自己一个鼓励。
5、有空的时候多读书，做一些有意义的事情开拓自己的视野。很多时候的恐慌都是由于你知识领域过于狭窄，阅历不够丰富，语言组织能力不够犀利不能完整的表达自己的意见。
不必胆怯，无须恐惧更不用害怕失败与拒绝。要记住金无足赤，人无完人，因为不完美，凡人才最真实。
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