现在年轻人睡觉的时间变得越来越晚，熬夜似乎成了家常便饭。深夜要么打游戏，要么外出。可现在不仅成年人习惯了晚睡，孩子们也开始颠倒了生物钟。好奇是孩子的天性，活泼好动，自制力又差。这就导致了很多宝宝在深更半夜依旧精力充沛的在玩耍。当下很多年轻的父母由于自己本身就睡得晚，所以对于宝宝晚睡不是特别重视，殊不知晚睡对孩子的危害有多大。
1、睡不好的孩子长不高
有研究表明，孩子的身高七成取决于父母基因，30%取决于后天。在后天因素中，睡眠对身高的影响排名第一，远超运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。教育部曾对小学三年级学生进行调查，发现小学生的平均身高标准一年不如一年。这多半是因为小学压力大，功课多，孩子经常做到深更半夜，很难睡眠充足。
而影响身高的生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等，因为太忙，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。生长激素的分泌高峰期为22:00~2：00。在这一时间内孩子必须处于深度睡眠状态，而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
2、晚睡会影响心脏健康
很多熬夜成瘾的成年人，明天身体已经很疲乏，却还硬撑了上网玩游戏等，结果越来越精神。直接导致了睡眠不足长期睡眠不足的人精神萎靡，表情倦怠。这种状态会严重危害心脏健康。孩子更是如此。
3、晚睡易使免疫力下降
夜间充足的睡眠不仅能缓解疲劳，同事也会增加人体的免疫力。晚睡的孩子有可能出现记忆力不集中、精神不振、食欲下降、全身乏力等症状，不仅影响孩子的学习，还会严重蚕食孩子的免疫力，导致孩子容易感染疾病。
孩子自制力较差，规律的作息时间很难自我形成，需要大人正确的引导。想让孩子乖乖主动入睡，下面几件事要做到：
1、与孩子约定好睡觉时间，并督促他养成习惯，一到时间就上床睡觉，形成良好的生物钟。父母也要做好榜样，不能孩子上床熄灯睡觉了，家长还在看电视。
2、避免孩子白天多睡，白天睡得多了，晚上自然睡不着，睡前还得避免孩子过度兴奋，比如嬉戏打闹等。
3、给孩子营造一个良好的睡眠环境。保持卧式的安静，排除嘈杂声的干扰。避免孩子睡前看恐怖刺激的电视节目、或者做太多运动。
此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也会有助于尽快入睡。
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